ESTRÉS POST VACACIONAL

EPISODIO 27- EL DIVÁN DE CHUS Empieza una nueva temporada, hemos dejado atrás el verano y las consiguientes vacaciones y, por lo tanto, retomamos los hábitos de hace algunas semanas. Lo cierto es que , aunque haya pasado poco tiempo entre una cosa y otra, nos parece una eternidad y las costumbres que teníamos haceSigue leyendo «ESTRÉS POST VACACIONAL»

Cómo enfrentarnos a un examen

EPISODIO 26 EL DIVÁN DE CHUS Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, o ese examen de oposición, oral o escrito, las pruebas de los futuros médicos, los MIR…los que quieren ser jueces, bedeles, administrativos de las instituciones…en fin, que hay muchas personas que se encuentran estudiando para enfrentarse a momentos enSigue leyendo «Cómo enfrentarnos a un examen»

Tú preguntas, yo respondo

¿Cómo podemos recuperar la tranquilidad si nos da un ataque de ansiedad? ¿Cómo evitar los pensamientos negativos y rumiantes? ¿Se pueden alejar las personas tóxicas de nuestro entorno? Esas son algunas de las preguntas que respondí en el último directo de Instagram. Me ha encantado la experiencia hasta tal punto que, desde ahora, dedicaremos variosSigue leyendo «Tú preguntas, yo respondo»

Cómo gestionar el duelo

EPISODIO 24 EL DIVÁN DE CHUS El dolor por la pérdida se puede experimentar no solo por la muerte, sino cada vez que en la vida tenemos una experiencia de interrupción definitiva de algo, de pérdida, de distancia que no podrá ser cubierta.  Hoy en EL DIVÁN DE CHUS hablamos del duelo. El duelo comoSigue leyendo «Cómo gestionar el duelo»

Sexalescencia o madurez activa

Desde hace algún tiempo ya no escuchamos hablar de sexagenarios. Hemos pasado de denominar a las personas mayores de 60 como adultos mayores, por ejemplo. Nuevos términos que implican otros hábitos de vida que suponen experimentar nuevas emociones y seguir activos en el ámbito social o emocional. Hoy hablamos del término sexalescencia, que se aplicaSigue leyendo «Sexalescencia o madurez activa»

Atrévete a protagonizar tu vida

EPISODIO 22 EL DIVÁN DE CHUS “ Uno de mis mayores objetivos era conocerme a mí misma, tener mis propios tiempos y un cambio de actitud. Antes buscaba la aceptación de los demás, ahora mi propia aceptación. Quiero disfrutar. Me di cuenta de que el miedo me lo imponía yo sola y me paralizaba. PeroSigue leyendo «Atrévete a protagonizar tu vida»

Cómo gestionar nuestros miedos

Nada nos paraliza más que el miedo; incluso podríamos decir que es el peor de todos nuestros males, por eso nos dicen que si queremos superar nuestros miedos, debemos enfrentarnos a ellos. ¿Los miedos tienen una base racional o por el contrario es nuestra  mente la que  los fabrica? ¿Nuestra  respuesta a esos miedos esSigue leyendo «Cómo gestionar nuestros miedos»

Aprende a gestionar tu ansiedad

Es cierto que, a la hora de abordar una crisis de ansiedad, cada cual emplea el método que mejor le convenga y más fácil le resulte. Son muchos los factores que influyen para decidir cómo atajamos el problema.Estos días veo en consulta a muchos estudiantes que, de cara a los exámenes, pasan por episodios deSigue leyendo «Aprende a gestionar tu ansiedad»

Sobrepeso emocional

EPISODIO 20 EL DIVÁN E CHUS ¿Cómo comer con serenidad? ¿Te lo has planteado alguna vez?Ya hemos hablado en alguna ocasión del hambre emocional y de sus causas, pero no conviene olvidarlo. Sobre todo estando en estas fechas del año en las que, al parecer, debemos comer más de lo debido, casi por obligación. CuandoSigue leyendo «Sobrepeso emocional»