¿Cuál es tu Ikigai?

EPISODIO 30 – EL DIVÁN DE CHUS Todos deberíamos tener un propósito en la vida, un motor que nos hiciera levantar cada mañana para afrontar cada día de la mejor manera posible. Los japoneses utilizan la palabra IKIGAI para referirse a ello. Son las motivaciones que dan sentido y significado a nuestra propia existencia. La pasiónSigue leyendo «¿Cuál es tu Ikigai?»

Carta a los Reyes (dejar salir antes de entrar)

Cada año y por estas fechas navideñas propongo a mis pacientes un ejercicio que da muy buenos resultados. Se trata de una Carta a los Reyes un tanto especial en la que deben plasmar cuáles son los nuevos propósitos en su vida de cara al año próximo. Pero, quizás, antes de pedir o saber quéSigue leyendo «Carta a los Reyes (dejar salir antes de entrar)»

Pastillas para dormir

EPISODIO 29- EL DIVÁN DE CHUS- Un 30 por ciento de españoles asegura que no descansa bien y un 10 por ciento tiene problemas con el sueño. Somos el líder mundial en venta de somníferos. Hay muy pocos especialistas en trastornos del sueño y los que hay están saturados. Así que cuando alguien tiene problemasSigue leyendo «Pastillas para dormir»

¿Problemas de sueño?

¿Descansas por las noches? ¿Tienes buenos hábitos a la hora de conciliar el sueño?¿O te resulta una tortura tumbarte en la cama y cerrar los ojos? Quién más, quién menos, tiene o ha tenido algún problema con el sueño y el no descansar lo suficiente. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueñoSigue leyendo «¿Problemas de sueño?»

Cómo mejorar tu actitud vital

La vida y cómo queremos vivirla es nuestra responsabilidad. Si no, vivimos de espaldas a nuestra propia realidad. Suelo decir que mi vida, nuestra vida es una obra de arte y somos nosotros los encargados de crearla, somos sus artistas. Nosotros decidimos cómo vivirla. Os dejo el enlace al último directo que hice en InstagramSigue leyendo «Cómo mejorar tu actitud vital»

ESTRÉS POST VACACIONAL

EPISODIO 27- EL DIVÁN DE CHUS Empieza una nueva temporada, hemos dejado atrás el verano y las consiguientes vacaciones y, por lo tanto, retomamos los hábitos de hace algunas semanas. Lo cierto es que , aunque haya pasado poco tiempo entre una cosa y otra, nos parece una eternidad y las costumbres que teníamos haceSigue leyendo «ESTRÉS POST VACACIONAL»

¿Padeces la enfermedad del ocio?

Si no sabes desconectar de tu trabajo, si al tercer día de vacaciones ya te arrepientes de haberte alejado de la oficina, si te entran todos los males pensando en el trabajo que te espera a la vuelta…tienes un problema. Y es que hay personas que no saben desconectar de sus rutinas y padecen laSigue leyendo «¿Padeces la enfermedad del ocio?»

Cómo enfrentarnos a un examen

EPISODIO 26 EL DIVÁN DE CHUS Los exámenes finales están a la vuelta de la esquina, o ese examen de oposición, oral o escrito, las pruebas de los futuros médicos, los MIR…los que quieren ser jueces, bedeles, administrativos de las instituciones…en fin, que hay muchas personas que se encuentran estudiando para enfrentarse a momentos enSigue leyendo «Cómo enfrentarnos a un examen»

Cómo superar la falta de voluntad

EPISODIO 25 EL DIVÁN DE CHUS No me apetece, no tengo ganas, mejor lo dejo para mañana¡Qué rollazo!Estoy cansada… Son expresiones que utilizamos muy a menudo cuando nos invade la pereza y decidimos retrasar alguna actividad que solemos realizar por obligación o devoción. En este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS hablamos de laSigue leyendo «Cómo superar la falta de voluntad»

Tú preguntas, yo respondo

¿Cómo podemos recuperar la tranquilidad si nos da un ataque de ansiedad? ¿Cómo evitar los pensamientos negativos y rumiantes? ¿Se pueden alejar las personas tóxicas de nuestro entorno? Esas son algunas de las preguntas que respondí en el último directo de Instagram. Me ha encantado la experiencia hasta tal punto que, desde ahora, dedicaremos variosSigue leyendo «Tú preguntas, yo respondo»