Aprende a gestionar tu ansiedad

Es cierto que, a la hora de abordar una crisis de ansiedad, cada cual emplea el método que mejor le convenga y más fácil le resulte. Son muchos los factores que influyen para decidir cómo atajamos el problema.Estos días veo en consulta a muchos estudiantes que, de cara a los exámenes, pasan por episodios deSigue leyendo «Aprende a gestionar tu ansiedad»

Sobrepeso emocional

EPISODIO 20 EL DIVÁN E CHUS ¿Cómo comer con serenidad? ¿Te lo has planteado alguna vez?Ya hemos hablado en alguna ocasión del hambre emocional y de sus causas, pero no conviene olvidarlo. Sobre todo estando en estas fechas del año en las que, al parecer, debemos comer más de lo debido, casi por obligación. CuandoSigue leyendo «Sobrepeso emocional»

Navidad consciente o cómo vivir estas Fiestas de manera responsable

De cara a estas fechas en las que ya estamos sumergidos me gusta hacer un repaso de ciertas costumbres. Hábitos instalados en nuestras rutinas navideñas y que, de manera inconsciente, llevamos a cabo en muchos casos sin reparar en sus consecuencias. Por eso en este directo os hablo de cómo nos ha cambiado el Covid nuestrasSigue leyendo «Navidad consciente o cómo vivir estas Fiestas de manera responsable»

Regala una sesión de terapia con Chus

Si estás pensando en un regalo original, útil y que puede ayudar a cambiar la vida de alguien que quieres, regala una sesión de terapia. Muchas veces no nos atrevemos por el motivo que sea a dar ese paso y, a pesar de reconocer que tenemos un problema o alguien de nuestro entorno necesita ayuda,Sigue leyendo «Regala una sesión de terapia con Chus»

No es amor, es dependencia

EPISODIO 19 EL DIVÁN DE CHUS Cuando las relaciones son tóxicas, nos faltamos al respeto, pretendemos dominar a la otra parte o falta la comunicación, hablamos de parejas dependientes, no de amor. Lo veo a diario en mi consulta. Por eso, en este episodio abordo problemas comunes en nuestras relaciones de pareja. Problemas que requierenSigue leyendo «No es amor, es dependencia»

Love Bombing o la manipulación emocional

El bombardeo de amor es una estrategia de manipulación que consiste en demostrar atención y afecto de manera muy insistente por medio de halagos, regalos, detalles… con la intención de conquistar a la pareja y ganarse su confianza. Las personas que emplean estas tácticas de “conquista” son ególatras, inseguras, manipuladoras, narcisistas y tóxicas. Utilizan susSigue leyendo «Love Bombing o la manipulación emocional»

Yo me cuido.¿Tú te cuidas?

Si visteis el último directo sobre los nuevos retos de cara a este año, sabréis que una de mis propuestas era el auto cuidado, dedicarnos más tiempo a nosotros mismos. Por eso hemos pensado dedicar este nuevo directo al tema. Creo que es una cuestión importante y que a veces, por distintos motivos, vamos apartandoSigue leyendo «Yo me cuido.¿Tú te cuidas?»