Es muy probable que no te sea desconocida la expresión “ZONA DE CONFORT”, habiéndose apropiado de ella las corrientes más comerciales de auto-ayuda y crecimiento personal “expres”. En términos generales este concepto se emplea para designar el estado mental atribuido a los lugares, hábitos y rutinas con las cuales nos sentimos cómodos, protegidos y segurosSigue leyendo «La zona de confort, allí donde nada nuevo crece»
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El insomnio: la pesadilla del insomne
¿Qué es el insomnio? La pregunta es retórica; sé demasiado bien la respuesta. Es temer y contar en la alta noche las duras campanadas fatales, es ensayar con magia inútil una respiración regular, es la carga de un cuerpo que bruscamente cambia de lado, es apretar los párpados, es un estado parecido a la fiebreSigue leyendo «El insomnio: la pesadilla del insomne»
Aliados y enemigos del Sistema Inmune
Si nos tuviéramos que valer de una metáfora que describiera lo más exactamente posible la función del Sistema Inmune, podríamos recurrir al concepto de fuerte, entendiéndolo como un recinto fortificado que nos protege ante cualquier amenaza exterior. La función inmunológica consistiría por tanto en una defensa natural frente a los ataques de diferentes elementos patógenosSigue leyendo «Aliados y enemigos del Sistema Inmune»
Saludables suecos
Según el Eurobarómetro, los suecos son el pueblo más deportista de Europa, con un 51% de los ciudadanos realizando ejercicio físico entre dos y tres veces por semana. En muchos países los trabajadores aprovechan la hora de la comida para ir al gimnasio o la piscina, pero en Suecia algunas empresas decidieron ir mucho más alláSigue leyendo «Saludables suecos»
La dieta que aprieta
Había perdido la cuenta. A día de hoy era incapaz de recordar cuántas veces había iniciado el mismo ciclo, para luego terminar en peores condiciones de las que había comenzado. Pasaba del exceso a la restricción en cuestión de días. Igual que si se tratara de un yo-yo, su masa corporal iba y venía,Sigue leyendo «La dieta que aprieta»
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