Actualmente, la presión por complacer a los demás puede ser abrumadora, dejándonos atrapados en compromisos que no queremos o no podemos cumplir. Pero ¿qué pasaría si pudiéramos reclamar nuestro poder personal, establecer límites saludables y priorizar nuestro bienestar emocional? En este episodio de El Diván de Chus exploramos estrategias prácticas, reflexiones profundas y consejos expertosSigue leyendo «Cómo decir no sin sentir culpa»
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¿Por qué hablar de salud femenina?
EPISODIO 43- EL DIVÁN DE CHUS En este nuevo episodio os contamos por qué hemos decidido iniciar esta serie de directos para hablar de nuestra salud. Lo haremos de la mano de expertas en distintas materias que nos ayudarán a comprender mejor las circunstancias que rodean las distintas etapas por las que atravesamos en nuestraSigue leyendo «¿Por qué hablar de salud femenina?»
Vivir la menopausia de forma plena
EPISODIO 42- EL DIVÁN DE CHUS Visibilizar la menopausia es tarea de todos, no solo de nosotras. En el último directo que hicimos en Instagram, ya nos encargamos de ello y contamos además con una participación muy activa de algunas mujeres. En este nuevo episodio del podcast abordamos las repercusiones físicas y psicológicas de estaSigue leyendo «Vivir la menopausia de forma plena»
Hablamos de depresión
EPISODIO 41- EL DIVÁN DE CHUS Piensas que nadie te entiende, que nunca vas a salir de ese pozo, que estás solo, que todo es por tu culpa, que eres un desastre, que todo te sale mal…», que lo que te rodea está «fatal» y que en el futuro «nada va a ir bien»… EnSigue leyendo «Hablamos de depresión»
2024: Mi prioridad soy yo
EPISODIO 40 – EL DIVÁN DE CHUS Las expectativas son proyecciones mentales, corsés bien ajustados con los que pretendemos ceñir la realidad. Y cuando llegamos al final de un año, nuestras expectativas aumentan de manera considerable. Pero a veces no nos ajustamos a la realidad y esos propósitos que nos marcamos se nos vuelven imposibles.Sigue leyendo «2024: Mi prioridad soy yo»
Parentificación o inversión de roles
EPISODIO 39 EL DIVÁN DE CHUS Algo que veo a menudo en consulta tiene que ver con este concepto del que os hablo hoy en un nuevo episodio del podcast, la parentificación. En muchas familias, los roles tradicionales a menudo se vuelven borrosos, y los niños pueden asumir responsabilidades más allá de su edad. EsteSigue leyendo «Parentificación o inversión de roles»
Realidad emocional post ruptura
EPISODIO 38- EL DIVÁN DE CHUS Una ruptura de pareja es uno de los procesos psicológicos más dolorosos que podemos experimentar. Y es que una separación o divorcio supone la pérdida de una persona por la que habíamos apostado y de un proyecto común fundamental como ser humano. Nuestras ilusiones, recuerdos bonitos, planes de futuroSigue leyendo «Realidad emocional post ruptura»
Mujer joven, independiente y maltratada
EPISODIO 37- EL DIVÁN DE CHUS Maltrato no es solo una agresión física. Puede ser una distancia afectiva, faltas de respeto, dejarte mal delante de los amigos, hablar mal de ti a tus espaldas, desprestigiarte profesionalmente, cerrar tu cuenta bancaria, hablar mal a los hijos sobre tu pareja…es decir, que hay mil formas de maltratarSigue leyendo «Mujer joven, independiente y maltratada»
Me divorcio,¿y ahora qué?
EPISODIO 36 – EL DIVÁN DE CHUS La decisión de divorciarse es un proceso complejo e implica una evaluación profunda de las necesidades, deseos y circunstancias individuales de cada miembro de la pareja. Puede ser un proceso doloroso y estresante, lleno de emociones intensas como la tristeza, el enojo, la frustración o el miedo. EnSigue leyendo «Me divorcio,¿y ahora qué?»
Menopausia, época de renovación
EPISODIO 34- EL DIVÁN DE CHUS La etapa de la menopausia es un momento de importantes cambios en la vida de la mujer, donde se entremezclan los síntomas físicos y los síntomas psicológicos. A nivel psicológico la mujer presenta síntomas de ansiedad, depresión, irritabilidad, inseguridad, miedo, desconfianza, cambios en la memoria, sentimientos de inferioridad oSigue leyendo «Menopausia, época de renovación»
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