Si visteis el último directo sobre los nuevos retos de cara a este año, sabréis que una de mis propuestas era el auto cuidado, dedicarnos más tiempo a nosotros mismos. Por eso hemos pensado dedicar este nuevo directo al tema. Creo que es una cuestión importante y que a veces, por distintos motivos, vamos apartandoSigue leyendo “Yo me cuido.¿Tú te cuidas?”
Archivo de categoría: reflexiones
Septiembre, el mes de los nuevos propósitos
Septiembre, el mes de los nuevos propósitos
Pandemia: mujeres condenadas a ser amas de casa
Hoy queremos compartir con vosotras y vosotros, la historia de cuatro mujeres.
Mujeres que han tenido que sobrellevar, por un lado, el impacto general del virus y por
otro sus crueles efectos a nivel socio-económico. Mujeres que en su mayoría traspasan la barrera de los 50 y que comparten un mismo miedo.
Coronavirus: el miedo a la incertidumbre
Estamos viviendo unas semanas convulsas, donde la información y la desinformación aportada con cuentagotas y con sus tintes sensacionalistas están favoreciendo el caldo de cultivo para instaurar el pánico y el desconcierto en la población mundial. Los intereses de las empresas farmacéuticas, la propia OMS (Organización Mundial de la Salud), los lobbies cercando a losSigue leyendo “Coronavirus: el miedo a la incertidumbre”
El perfeccionismo y la autoexigencia son la génesis de la ansiedad
EPISODIO 12 El Diván de Chus La exigencia está muy bien hasta que la aplicamos en exceso en nuestras vidas. El perfeccionismo exacerbado es la génesis de la ansiedad. La autoexigencia la aplicamos, en muchas ocasiones, en lo laboral, aunque cada vez más se aplica en términos académicos. Aunque la personalidad del sujeto es determinanteSigue leyendo “El perfeccionismo y la autoexigencia son la génesis de la ansiedad”
La “Víctima”
Para concluir la trilogía de artículos que han girado en torno a la Teoría del Triángulo Dramático de Karpman, hoy nos vamos a detener en el rol de “VÍCTIMA”. El papel de víctima representa uno de los roles más antiguos socialmente hablando, habiendo sido transmitido a través de nuestra cultura judeo-cristiana, la cual considera queSigue leyendo “La “Víctima””
La ansiedad la creamos nosotros con nuestra imaginación
EPISODIO 10 El Diván de Chus Cada vez son más los adolescentes y jóvenes que padecen crisis de ansiedad. Pero ¿cómo les afecta? En mi opinión, intervienen factores como el perfeccionismo y la exigencia a las que son sometidos en el ámbito familiar y amistoso, incluso. Tienen que sacar unas notas impecables, han de serSigue leyendo “La ansiedad la creamos nosotros con nuestra imaginación”
Cómo vivir una Navidad consciente
EPISODIO 8 En el nuevo episodio de El Diván de Chus os propongo celebrar estos días sin dejarnos llevar por “lo obligatorio”. Estas fiestas navideñas son peculiares por muchos motivos… Estamos a punto de finalizar el año, nos rodean los encuentros familiares, comidas, cenas, regalos, etc… Pero tú ¿eres Grinch o disfrutas de la Navidad?Sigue leyendo “Cómo vivir una Navidad consciente”
“Mi bienestar empieza y termina en mi”
EPISODIO 7 En el último episodio de El Diván de Chus aludí a una definición de la autoestima que escuché alguna vez y me encantó: Saber lo que vales para tener lo que mereces. En esta ocasión, en la segunda parte del podcast dedicado a la autoestima, os hablo por ejemplo sobre la comparación, esa costumbreSigue leyendo ““Mi bienestar empieza y termina en mi””
La zona de confort, allí donde nada nuevo crece
Es muy probable que no te sea desconocida la expresión “ZONA DE CONFORT”, habiéndose apropiado de ella las corrientes más comerciales de auto-ayuda y crecimiento personal “expres”. En términos generales este concepto se emplea para designar el estado mental atribuido a los lugares, hábitos y rutinas con las cuales nos sentimos cómodos, protegidos y segurosSigue leyendo “La zona de confort, allí donde nada nuevo crece”
