Archivo de categoría: reflexiones

ESTRÉS POST VACACIONAL

EPISODIO 27- EL DIVÁN DE CHUS Empieza una nueva temporada, hemos dejado atrás el verano y las consiguientes vacaciones y, por lo tanto, retomamos los hábitos de hace algunas semanas. Lo cierto es que , aunque haya pasado poco tiempo entre una cosa y otra, nos parece una eternidad y las costumbres que teníamos haceSigue leyendo «ESTRÉS POST VACACIONAL»

Cómo superar la falta de voluntad

EPISODIO 25 EL DIVÁN DE CHUS No me apetece, no tengo ganas, mejor lo dejo para mañana¡Qué rollazo!Estoy cansada… Son expresiones que utilizamos muy a menudo cuando nos invade la pereza y decidimos retrasar alguna actividad que solemos realizar por obligación o devoción. En este nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS hablamos de laSigue leyendo «Cómo superar la falta de voluntad»

Tú preguntas, yo respondo

¿Cómo podemos recuperar la tranquilidad si nos da un ataque de ansiedad? ¿Cómo evitar los pensamientos negativos y rumiantes? ¿Se pueden alejar las personas tóxicas de nuestro entorno? Esas son algunas de las preguntas que respondí en el último directo de Instagram. Me ha encantado la experiencia hasta tal punto que, desde ahora, dedicaremos variosSigue leyendo «Tú preguntas, yo respondo»

Sexalescencia o madurez activa

Desde hace algún tiempo ya no escuchamos hablar de sexagenarios. Hemos pasado de denominar a las personas mayores de 60 como adultos mayores, por ejemplo. Nuevos términos que implican otros hábitos de vida que suponen experimentar nuevas emociones y seguir activos en el ámbito social o emocional. Hoy hablamos del término sexalescencia, que se aplicaSigue leyendo «Sexalescencia o madurez activa»

Cómo gestionar nuestros miedos

Nada nos paraliza más que el miedo; incluso podríamos decir que es el peor de todos nuestros males, por eso nos dicen que si queremos superar nuestros miedos, debemos enfrentarnos a ellos. ¿Los miedos tienen una base racional o por el contrario es nuestra  mente la que  los fabrica? ¿Nuestra  respuesta a esos miedos esSigue leyendo «Cómo gestionar nuestros miedos»

Aprende a gestionar tu ansiedad

Es cierto que, a la hora de abordar una crisis de ansiedad, cada cual emplea el método que mejor le convenga y más fácil le resulte. Son muchos los factores que influyen para decidir cómo atajamos el problema.Estos días veo en consulta a muchos estudiantes que, de cara a los exámenes, pasan por episodios deSigue leyendo «Aprende a gestionar tu ansiedad»

Sobrepeso emocional

EPISODIO 20 EL DIVÁN E CHUS ¿Cómo comer con serenidad? ¿Te lo has planteado alguna vez?Ya hemos hablado en alguna ocasión del hambre emocional y de sus causas, pero no conviene olvidarlo. Sobre todo estando en estas fechas del año en las que, al parecer, debemos comer más de lo debido, casi por obligación. CuandoSigue leyendo «Sobrepeso emocional»

Navidad consciente o cómo vivir estas Fiestas de manera responsable

De cara a estas fechas en las que ya estamos sumergidos me gusta hacer un repaso de ciertas costumbres. Hábitos instalados en nuestras rutinas navideñas y que, de manera inconsciente, llevamos a cabo en muchos casos sin reparar en sus consecuencias. Por eso en este directo os hablo de cómo nos ha cambiado el Covid nuestrasSigue leyendo «Navidad consciente o cómo vivir estas Fiestas de manera responsable»

Yo me cuido.¿Tú te cuidas?

Si visteis el último directo sobre los nuevos retos de cara a este año, sabréis que una de mis propuestas era el auto cuidado, dedicarnos más tiempo a nosotros mismos. Por eso hemos pensado dedicar este nuevo directo al tema. Creo que es una cuestión importante y que a veces, por distintos motivos, vamos apartandoSigue leyendo «Yo me cuido.¿Tú te cuidas?»